Psychoterapia
indywidualna
Psychoterapia indywidualna to regularne spotkania z psychoterapeutą, podczas których można przyjrzeć się swoim doświadczeniom, emocjom i relacjom.
Proces terapeutyczny pomaga lepiej zrozumieć trudności oraz stopniowo wprowadzać zmiany, które wspierają większą równowagę w codziennym życiu.
Czym jest psychoterapia indywidualna?
Psychoterapia to proces rozmów, technik terapeutycznych oraz pracy własnej, z których dwie pierwsze prowadzonych w bezpiecznej i poufnej przestrzeni.
Podczas spotkań można przyglądać się temu, co dzieje się w życiu, jakie emocje i doświadczenia się z tym wiążą oraz jakie wzorce reagowania mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie.
Terapia jest procesem współpracy – terapeuta wnosi wiedzę i doświadczenie, a osoba korzystająca z terapii swoją historię, perspektywę i gotowość do przyglądania się zmianie.
Kiedy należy rozpocząć psychoterapię?
Psychoterapia jest metodą leczenia, jest formą rozwiązywania problemów, ale także procesem wdrażania zmian.
Nie trzeba mieć pewności, że terapia jest właściwym rozwiązaniem – czasem pierwszym, właściwszym krokiem może być konsultacja.
W jakich podejściach pracujemy?
W pracy terapeutycznej korzystamy z różnych podejść, przede wszystkim:
podejścia systemowego – które uwzględnia kontekst relacji i sytuacji życiowej
terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) – pracującej z myślami, emocjami i zachowaniami
terapii schematów
terapii akceptacji i zaangażowania (ACT)
terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR) – skupiającej się na zasobach i możliwościach zmiany.
Pozwala to elastycznie dopasować sposób pracy do potrzeb osoby korzystającej z terapii.
Informacje organizacyjne
Czas trwania spotkania: 50 minut
Częstotliwość: regularna - raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie
Forma: spotkania w gabinecie (gdy to tylko możliwe!) lub online
Liczba spotkań: Proces może mieć charakter krótkoterminowy lub długoterminowy – w zależności od potrzeb i celów terapii.